TREINE COM ED BERGSTEIGER

MAXIMIZE SUA EXPERIÊNCIA NA MONTANHA!

A prática regular de exercícios físicos resulta em diversos benefícios, sendo a base para fortalecimento do corpo e mente. Para os que desejam explorar o mundo, a planificação de treinamentos para esportes de aventura e ação em ambiente de montanha se faz necessária quando buscamos alto rendimento e, entenda alto rendimento como caminhar com mais vigor e resistência, escalar com mais confiança ou pedalar por novas trilhas.

O sucesso em qualquer esporte depende de multiplos fatores, fortalecer e aumentar a resistência do corpo sem que haja a ocorrência de lesões, apenas é possivel quando o treinamento é orientado por um profissional habilitado e capacitado para atender aos seus objetivos. Ainda sim, não restringimos nossa preparação apenas ao físico, treinar as capacidades mentais, refletem em maior êxito e confiança na execução do esporte escolhido.

QUAIS OS CAMINHOS PARA A PREPARAÇÃO FÍISICA?

Antes do início dos exercícios é necessário a realizção de testes, tais como: Teste Par-Q, Teste de Aptidão Física (força e resistência musculares), Teste para Avaliação de Risco Cardíaco, Teste IPAQ. Todos estes tem por objetivo saber o atual estado de saúde do esportista.

A partir da coleta destes dados, o delineamento das bases de treinamento seguiram os objetivos e potenciais limitações do esportista.  

Periodização	Planilhas de Treino	Testes Orientados	Investimento
3 meses	3 planilhas	2 testes	R$ 600,00
6 meses	6 planilhas	4 testes	R$ 1.200,00
9 meses	9 planilhas	6 testes	R$ 1.800,00